caminhos de cura
Cada pessoa carrega uma história única, com desafios, ritmos e necessidades próprias. Por isso, acredito que a terapia não deve seguir um modelo rígido, mas sim adaptar-se a quem a procura.
No meu trabalho, adopto uma abordagem centrada na pessoa, onde a escuta, a empatia e a colaboração são fundamentais. O percurso terapêutico é construído em conjunto, de forma personalizada, tendo por base os objetivos que trazes contigo — e vai sendo ajustado à medida que a tua jornada evolui.
Neste espaço, encontras diferentes formas de apoio psicológico, sempre com presença, sensibilidade e profissionalismo.
Psicologia Clínica
O acompanhamento psicológico é um espaço seguro onde podes explorar pensamentos, emoções e padrões de comportamento.
A Psicologia Clínica oferece estratégias baseadas na evidência científica que ajudam a lidar com ansiedade, tristeza persistente, crises pessoais ou mudanças de vida.
O objetivo é promover maior equilíbrio emocional, mais consciência e bem-estar.
Psicoterapia de Apoio
A psicoterapia de apoio é uma intervenção que tem como principal objetivo ajudar-te a lidar com momentos de maior vulnerabilidade emocional, crises, mudanças significativas ou fases de adaptação.
Neste processo, ofereço um espaço seguro e de confiança, onde podes partilhar o que sentes sem receio de julgamento. Através da escuta empática e de uma relação terapêutica sólida, vais encontrar suporte para compreenderes melhor as tuas emoções e desenvolveres estratégias que te permitam enfrentar desafios com mais segurança e clareza.
Este acompanhamento é particularmente útil em situações de stress, ansiedade, luto, conflitos relacionais ou sempre que sintas necessidade de um apoio contínuo no teu dia a dia.
🌸 Enquanto mulher, podes sentir uma pressão constante para corresponder a papéis, expectativas e exigências. Na psicoterapia de apoio, tens um espaço só teu, onde és escutada com respeito e onde podes reconectar-te contigo mesma, sem máscaras nem pressões externas.
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Psicologia Positiva
A psicologia positiva centra-se na identificação e fortalecimento dos teus recursos internos, qualidades e potencialidades. Ao invés de focar apenas nos problemas ou dificuldades, esta abordagem convida-te a explorar o que funciona bem na tua vida e a cultivar emoções e hábitos que promovam bem-estar, satisfação e realização pessoal.
No acompanhamento psicológico, aplico técnicas da psicologia positiva de forma integrada, ajudando-te a reconhecer conquistas, desenvolver gratidão, reforçar a autoestima e criar objetivos alinhados com os teus valores.
Se procuras mais equilíbrio e queres aprender a viver de forma mais plena e consciente, esta abordagem pode trazer benefícios profundos e duradouros.
🌸 Se és mulher, talvez sintas que muitas vezes colocas as tuas necessidades em segundo plano. A psicologia positiva ajuda-te a valorizar quem és, a resgatar a tua força interior e a permitir-te celebrar as tuas conquistas com confiança.ida.
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Hipnose Terapêutica
A hipnoterapia é uma ferramenta complementar que facilita mudanças profundas e promove estados de relaxamento que permitem trabalhar bloqueios emocionais de forma mais eficaz.
É sempre aplicada com seriedade e apenas quando faz sentido para ti.
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Emotional Freedom Technique (EFT)
O EFT, também conhecido como “técnica da libertação emocional”, é uma metodologia que combina princípios da psicologia energética com estimulação de pontos específicos do corpo através de toques suaves (tapping). Este processo ajuda a libertar bloqueios emocionais, reduzir a intensidade de pensamentos perturbadores e promover um maior relaxamento.
Durante uma sessão de EFT, és acompanhada num processo estruturado, no qual identificamos os temas que te causam desconforto e aplicamos a sequência de tapping de forma orientada. Muitas pessoas relatam uma sensação de alívio imediato e uma mudança positiva na forma como encaram as situações que antes geravam ansiedade, medo ou tristeza.
O EFT pode ser aplicado em diversos contextos, desde a gestão da ansiedade e do stress até ao trabalho com crenças limitantes e questões emocionais mais profundas.
🌸 Enquanto mulher, podes beneficiar especialmente desta técnica para libertar emoções acumuladas, aliviar tensões internas e cultivar serenidade num espaço seguro e acolhedor.
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Modalidades de Consulta
Realizo consultas online, num ambiente seguro e confidencial, que permite flexibilidade de horários e proximidade, mesmo à distância.
Atendo principalmente mulheres adultas, mas posso avaliar cada situação caso a caso.
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Se tiveres dúvidas sobre qual abordagem é mais indicada para ti, estarei disponível para te ajudar a escolher.